Bovete, ris och gröt är vår bästa kost!

Det händer: du tar på dig din favoritklänning och den passar inte!. Börjar märka utseendet på andra hakan och midjeveck, men vill verkligen vara vacker och smal.

En ”ölmage” ser inte bra ut på en man och du bör inte glömma din hälsa.

Det är nödvändigt att gå ner i vikt och gå ner i vikt omedelbart! Desto större anledning att använda moderna apparater för att laga kalorisnåla, hälsosamma och välsmakande måltider.

Fransmännen uppfann grötveckan?

Enligt en version uppfanns ”grötveckan” i början av förra århundradet av en fransk näringsläkare. Andra säger att det är ett gammalt sätt att avgifta kroppen.

Cindy Crawford äter endast ris en gång i veckan och många modeller och skådespelerskor äter gröt ibland. Denna diet gör att du snabbt kan minska kroppens vikt, men ger inte kroppen ett antal vitaminer.

Jag ska börja äta bovete

100 g bovete innehåller: 10,2 g protein, 3,1 g fett, 61,5 g kolhydrater, energivärdet är 325 kcal. Bovetekost är avsedd för en till högst två veckor, därefter bör du ta en paus på minst en månad. Om en sådan diet följs strikt är det möjligt att gå ner 4-10 kg samtidigt.

Hur man lagar mat?

Vi tar bovete, häller kokande vatten över den och låter den ligga i blöt över natten; den behöver inte kokas. Bovete får inte saltas och socker får inte tillsättas. Bovete kan du äta så mycket du vill och kefir högst 1 liter per dag. Du kan dricka så mycket vatten som du vill: vanligt eller stilla mineralvatten.

Och nu ska vi testa risdieten

100 g ris innehåller: protein – 5.9 g, fett – 0.9 g, kolhydrater – 68.3 g, energivärde – 314 kcal. Ris är gott och näringsrikt, det har förmågan att absorbera och avlägsna olika salter, gifter och andra skadliga ämnen från kroppen. Risdiet hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan också till att rensa organismen. Använd orenat ris, som innehåller tillräckligt med B-vitaminer. Alla varianter av risdiet måste kompletteras med kalium för att undvika brist på detta livsviktiga element i kroppen.

Kom in i den självrengörande processen

Ta fyra glas, fyll varje glas med rent kallt vatten, helst filtrerat, och tillsätt i varje glas två matskedar tvättat ris. Ställ kopparna på en sval plats i fyra dagar och kom ihåg att byta vatten varje dag. På den fjärde dagen tvättar du riset från den första koppen, kokar det, sköljer det igen och äter det. Lägg en ny sats ris i glaset. Ät riset från det andra glaset nästa dag och t. d. Ät riset på fastande mage och ät inget på två timmar. Ät under dagen på vanligt sätt det är bättre att utesluta fet och kryddig mat från kosten . Kursen pågår i två veckor.

Tuff variant

Koka ett glas ris och ät det i små portioner under dagen, skölj ner det med äppeljuice. Om du är mycket hungrig kan du äta 2-3 äpplen. Varaktigheten är 1 till 3 dagar, varianten ”en dag” kan upprepas en gång i veckan, varianten ”tre dagar” en gång i månaden.

Mild version

När du kokar ris kan du lägga till magert kött och fisk, grönsaker och frukt gröna ärtor, majs, sultanrussin . Ris upp till 500 g per dag, alla kosttillskott upp till 200 g per dag.

Fördela allt i 5-6 portioner. Frukt kan ätas mellan måltiderna. Varaktighet – 7-10 dagar, upprepas tidigast varannan månad.