Sommaren är den perfekta tiden för både utomhusaktiviteter och löpning. Löpning stärker det kardiovaskulära systemet, förbränner kalorier och förbättrar uthålligheten och den allmänna muskeltonus. Din smarta klocka är den ultimata löparkompisen, och den uppdaterade Garmin Coach, som finns tillgänglig i den kostnadsfria Garmin Connect-appen, ersätter din löparcoach.
Vare sig det handlar om en 5 km-runda för nybörjare eller ett halvmaraton för avancerade idrottare är det viktigt att planera träningen – distans, tempo och återhämtningstid. Garmin Coach hjälper dig att välja en plan och få ett dynamiskt online-träningsprogram som är anpassat till dina personliga träningsmål. De tre planalternativen, som lämpar sig för nybörjare och avancerade idrottare, är utformade för att förbereda dig för din måldistans på 5 km, 10 km eller 21 km, från löpning/gång till ett tempo på cirka 4 min/km.
Med Garmin Coach kan du välja en auktoritativ coach som hjälper dig att nå dina mål. Det kan vara den olympiska guldmedaljören och bästsäljande författaren Jeff Galloway, psykologen och löpcoachen Greg McMillan eller läkaren och löpexperten Amy Parkerson-Mitchell. Den virtuella tränaren skickar sedan en kostnadsfri adaptiv träningsplan med steg-för-steg-instruktioner som är skräddarsydda specifikt för användarens valda mål. Under träningen kan du få tillgång till videor och tips från den virtuella tränaren, meddelanden om framsteg som du får via Garmin Connect och djupgående artiklar om kost och löpform.
Träningen synkroniseras med Garmin-klockan, som justerar träningsplanen baserat på idrottarens framsteg och ansträngningar. Om träningspasset är för lätt spårar klockan det till hjärtfrekvensen och andra parametrar, och planen justeras för att öka belastningens intensitet. En personlig tränare tar också hänsyn till om du hoppar över ett träningspass och hjälper dig att fortsätta.
Den här funktionen är tillgänglig för flera av Garmin-klockorna. Vivoactive 3 är en smartklocka för vardagsbruk med optisk pulsmätare och integrerad GPS. Forerunner-familjen av smarta sportklockor är utformade för professionella idrottare och spårar en rad dynamiska indikatorer, utvärderar fysiologiska parametrar som VO2 max, aerob och anaerob träningseffekt och återhämtningstid. Garmin Coach är tillgänglig för Forerunner 45, 245/245 Music, 645/645 Music, 935 och 945. Fenix-familjen är en serie populära smarta klockor för sport och resor som kombinerar multisportklocka och navigatorfunktionalitet. Garmin Coach är tillgänglig för Fenix 5 och 5 Plus-modellerna.
Garmin framhåller att den uppgraderade Garmin Coach-funktionen för personliga tränare är gratis och exklusiv.
Jag undrar om Garmin Coach verkligen finns i alla Garmin-klockor och hur det fungerar i praktiken. Kan jag få ett exempel på vilka träningsprogram som erbjuds och om det är anpassat efter olika nivåer och mål? Tack på förhand för din hjälp!
Hur fungerar Garmin Coach i en Garmin klocka? Kan den hjälpa mig att träna och nå mina fitnessmål? Har någon använt det och kan dela sina erfarenheter? Tack!
Hur fungerar Garmin Coach och hur kan det hjälpa mig att nå mina träningsmål?
Hur fungerar Garmin Coach i praktiken? Kan jag anpassa träningsprogrammet efter mina mål och behov?
Hur fungerar Garmin Coach i praktiken? Kan man ange sina egna träningsmål och kommer personliga tränaren att anpassa träningsprogrammet efter ens behov? Är det svårt att använda Garmin-klockan och följa träningsinstruktionerna? Tacksam för svar!