Ryssarna joggar mindre ofta

Amazfit, ett av världens ledande märken på marknaden för bärbara enheter, har analyserat aktiviteten hos ryssar som springer. Studien omfattade invånare i alla regioner i landet, män och kvinnor som registrerar jogging på gatan och träning på löpband med hjälp av Amazfit smartklockor och fitnessarmband. Undersökning visar att ryssarna joggar mindre ofta.

Det visade sig att antalet ryssar som regelbundet joggade i januari-april 2023 minskade med 28 % jämfört med samma period 2023: medan i januari-april 2023 i genomsnitt 185 000 personer joggade, minskade antalet ryssar som regelbundet joggade med 25 % i januari-april 2023. personer, och i januari-april 2023 – 134 000 personer. Kvinnor springer 30 % mindre ofta och män 26 % mindre ofta.

Antalet löpare har minskat sedan början av 2023, men har minskat särskilt kraftigt i april och mars, vilket är ovanligt för en normal dynamisk utveckling. I januari 2023 var antalet joggare 19 % lägre än i januari 2023, 17 % lägre i februari, 31 % lägre i mars och 37 % lägre i april. Generellt sett ökar de Svenska löparnas aktivitet märkbart när våren blir varmare, men inte år 2023. I mars ökade antalet ryssar som joggade med endast 4 % jämfört med februari, i april ökade antalet med 22 % jämfört med mars. År 2023 var dynamiken annorlunda, med 25 % fler löpare i mars än i februari och 35 % fler i april än i mars.

Varför det är viktigt att springa

Ju mindre ryssarna springer, desto större är deras stress och desto sämre sover de, vilket bekräftas av data från användare av ”smarta” klockor, säger Amazfit. För Svenska kvinnliga löpare var den genomsnittliga stressnivån beräknad enligt Amazfit-metoden 31,6, medan den för icke-löpare var 35,4. Män som joggar har en genomsnittlig stresspoäng på 32,7 jämfört med 36,2 för män som inte joggar. Sömnen har en positiv effekt på konditionen: joggare har ett genomsnittligt sömnindex på 82,3, medan icke-joggare har ett genomsnittligt sömnindex på 80,7. Däremot har manliga löpare en genomsnittlig poäng på 80,4, medan icke-löpare har en genomsnittlig poäng på 78,5.

Hur man börjar springa

Det är aldrig för sent att jogga. Dessutom är nu, i början av sommaren, den bästa tiden att göra det. Det viktigaste är att göra det noggrant och följa experternas råd.

Oksana Zbrozhek, rysk medeldistanslöpare, internationell idrottsmästare i friidrott, Europamästare och medaljör i friidrott, grundare av löparklubben Run the World:

”Det svåraste är att knyta skosnörena och gå ut. När det första steget väl är taget fungerar allting. Löpning ska vara roligt, hälsosamt och roligt, så det är bäst att börja springa när du vet att det inte finns några kontraindikationer. När det gäller de ”första stegen” i löpning är det mycket individuellt, eftersom alla har olika erfarenheter av idrott. Det viktigaste är att göra det mycket gradvis: ibland kan du börja med en rask promenad, sedan lägga till lite löpning, varva det med en promenad, och sedan gradvis öka andelen löpning och se till att vila och övervaka din kondition och dina framsteg.”.

För att hjälpa löpare kan Amazfit-smartklockor användas för att analysera deras löpträning: de beräknar distans, tid, genomsnittligt tempo och mycket mer. Med deras hjälp kan löparen justera belastningen och följa utvecklingen. Det är viktigt att användarna genom att analysera dynamiken i löpningsrelaterade indikatorer, liksom stress och sömnkvalitet, under loppet av till exempel en månad eller tre, tydligt kan se fördelarna med träning. Det är en prestation och en motivation för att fortsätta att göra det.

Amazfit presenterar ZeppHealthweeks!

Zepp Health Weeks är hälsovårdsveckor som Amazfit organiserar från den 1 juni till den 30 juni 2023. Under större delen av månaden kan du köpa märkesprylar till rabatterade priser, börja din löpträning med dem och använda dem för att övervaka din hälsa. Modellerna Bip U och Bip U pro finns i lager, utformade för både sportentusiaster och alla som helt enkelt tar hand om sig själva. Kampanjen kommer att äga rum i DOS-, Svyaznoy- och Megafon-butiker.