02. 03. 2023g. En madrass är ett köp som görs ”sällan, men bra”. Om en person är i behov av ett nytt sovutrymme vill han eller hon utan tvekan hitta det bästa möjliga. Alla inser att om de gör ett felaktigt val riskerar de en god sömnkvalitet och en frisk rygg. Men inte alla vet var de ska börja på vägen mot perfektion. Men kom ihåg: bara för att dina föräldrar eller vänner gillar dem är det inte skälet till att köpa en viss modell. Vi bör låta oss vägledas av vår egen fysiologi och medicinska indikationer. Vilka är kriterierna för att välja en madrass som hjälper dig att få en god natts sömn??
”Ormatek GK FoamLine madrassbitar med Memory Cool-effekt
Första kriteriet. Ålder
Många kunder kommer till en butik för sömnprodukter med en ganska vag uppfattning om vilken typ av madrass de behöver. Den största utmaningen är att definiera fasthet: alla vet att en bra säng måste ge kroppen ett bra stöd, men de vet inte alltid hur man uppnår det. De egenskaper som eftersträvas för en madrass har delvis att göra med den potentiella användarens ålder. För barn och ungdomar, till exempel, vars rörelseorgan befinner sig i ett formativt skede, är det bättre att välja madrasser med medelhög och över genomsnittlig fasthet. De skapar inte någon hängmatteffekt, vilket gör att du stödjer en korrekt utveckling av skelettet och bibehåller en hälsosam hållning.
Men den äldre generationen bör föredra en madrass med en mjuk yta som ger hög komfort utan att blodkärlen trängs ihop och utan att trycket på lederna minimeras. Höjden på sängen bör inte bara öka med åldern, utan även höjden på själva madrassen bör öka för att göra det lättare att ta sig upp ur sängen.
”En av de bästa lösningarna för en madrass för vuxna är en madrass med minst två lager: en fast och tillräckligt styv bas för att stödja kroppen ordentligt och en komfortdel, till exempel av viskoelastiskt polyuretanskum eller konstgjord latex,
– Natalia Sverdlova, chef för avdelningen för ”madrassämnen” på FoamLine Group, som utvecklar färdiga skummadrasser, förklarar. –
Den här madrassen ger kroppen en god vilokvalitet. Ett mjukare översta lager madrassfyllning ger en jämnare fördelning av belastningen under sömnen, vilket är bra för ryggraden och lederna.
För ett mer exakt val av madrass bör man inte bara låta sig styras av åldern. En bräcklig person och en man i full ålder bör inte känna samma styvhet i sängen, och därför bör man ta hänsyn till deras vikt och storlek.
Kriterium två. Ställ in
Två personer som väger 50 och 110 kg mår inte lika bra på en madrass. Och det är flerskiktslösningarna som gör det möjligt att hitta ett alternativ som passar användarens individuella parametrar. Stora personer behöver t.ex. en styvare sängbotten som inte sjunker ihop vid belastning och som ger dem bättre stöd. För en liten person bör basens styvhet vara lägre.
Madrassens komfortlager bör också väljas utifrån dess vikt. En något överviktig person bör överväga en mjuk, hög topp för att minska trycket i bröst- och ländryggen. Smala personer behöver inte ett för högt komfortlager.
VARNING! Rekommendationen gäller inte barn. En mjuk säng gör dem mottagliga för Scheuermann-Mau-sjukdomen osteokondros, kyfos, böjning , som drabbar en av fem personer i världen.
Det är inte ovanligt att en madrass väljs för en dubbelsäng och att makarna är i olika viktklasser. I det här fallet är en modell med längsgående zonindelning med en halv fast och en halv mjuk madrass eller en madrass med en mycket elastisk ”cold-foam”-polstring av polyuretanskum det rätta valet. Fördelen med den sistnämnda är den unika skumstrukturen med olika cellstorlekar: en lättare person kommer inte att känna en ”chock” när han eller hon sitter på madrassen och en tyngre person kommer inte att känna sig som om han eller hon sitter i ett madrasshål – materialet ger alla rätt stöd. Liknande madrasser är populära i Europa och har nyligen dykt upp även i Sverige.
Expertens tips
Ekaterina Petrova, neurolog, somnolog, medlem av den Svenska somnologföreningen Center of Aesthetic Medicine
Renovazio
, g. Krasnoyarsk :
–
När man väljer madrass bör man inte bara ta hänsyn till vikten, utan även till höjden och storleken på bröstet och magen. Produkten bör inte vara kort eller smal: ge utrymme för bekväm rörelse i sängen på natten, för att välja en bekvämare position. Det är också viktigt att vara uppmärksam på om madrassen inte har en specifik lukt. En obehaglig luktkänsla kan orsaka sömnlöshet.
Tredje kriteriet. Medicinska skäl
Om du har ryggproblem som osteokondros, skolios eller idrottsskador måste du ta hänsyn till detta när du väljer madrass. Det är inte orimligt att rådgöra med den behandlande läkaren. Om den väljs optimalt av en professionell kan den förlänga effekten av en massage eller minskning av kotpelaren och förhindra återfall. Tvärtom kan ett otillåtet köp förvärra sjukdomsförloppet.
”Vad du sover på och hur du sover påverkar verkligen din hälsa, särskilt om du redan har problem med ryggraden. En person är till exempel trött efter en dag och har ont i ryggen. Han ligger på en obekväm madrass eller säng som inte är lämplig för daglig användning. Problemområdet vilar inte, utan är ytterligare ansträngt, översträckt eller överbelastat. obehag och risk för ökad smärtstyrka,
– Alexander Evdokimov, chef för kliniken för osteopati och manuell terapi. –
Madrasserna måste väljas individuellt: kom till utställningslokalen och se till att du lägger dig ner för att känna om en viss modell passar dig eller inte.
Här är ett tips:
Experter rekommenderar att man tillbringar minst 10 minuter på den valda madrassen, helst upp till en halvtimme. Om du känner dig obekväm med andra kunder kan du lyssna på musik med slutna ögon. Vissa par kommer för en provkörning i pyjamas!
Jessica Alexander, British Sleep Council,
anteckningar
80 % av alla människor spenderar mindre än två minuter på att testa sängen som de kommer att tillbringa 3 000 timmar per år i.
Fjärde kriteriet. Favorit sovställning
För dem som föredrar att sova på ryggen är det viktigt att stödja den nedre delen av ryggraden. Därför bör du undvika extra styva modeller, med vilka belastningen på denna avdelning blir oproportionerligt stor. Det bästa valet är medelhårda madrasser.
Det vanliga valet ”på sidan” kräver en måttligt mjuk säng som avlastar axlar och höfter och gör att kroppen kan ligga horisontellt utan krökning .
För att sova på mage, en stramare, styvare produkt som inte klämmer igenom. Men den här positionen föredras ofta av personer med ryggsmärtor på grund av den obekväma ytan. Det är möjligt att ett bra val av madrass också ändrar din favoritposition. Därför bör en bra rådgivare på en salong alltid rekommendera att du ligger ner i alla positioner, oavsett vilka preferenser du har.
Livscykel
När du provar en madrass, be den person som följer med dig eller säljaren att ta ett foto av dig. Du kan jämföra flera bilder senare och utvärdera ryggens position från sidan: är den rak eller ser den ut som en smiley?.
Budget
Sist men inte minst är det viktigt att välja hur mycket du är beredd att spendera på din nya madrass. Här kan vi dra en analogi med bilvärlden, där det finns mycket dyra modeller som BMW eller Lamborghini, och budget Hyundai och Volkswagen av rysk sammansättning. Ingen tvivlar på att ett premiummärke kan erövra racerbanan, men de flesta kunder väljer en vanlig bil med anständiga dynamiska och köregenskaper som är optimala för körning på våra vägar. På samma sätt finns det bland madrasser modeller av god kvalitet av rysk tillverkning, som inte är sämre än de bästa europeiska märkena, men som är mer prisvärda för konsumenten.
”Idag finns det material för polyuretanskummadrasser med unika egenskaper. Vårt företag tillverkar och levererar till exempel till den Svenska madrasstillverkaren Ormatek en unik andningsbar memory foam Memory Cool. Den säkerställer luftcirkulationen och sänker därmed temperaturen på madrassens yta”, kommenterar Natalia Sverdlova FoamLine .
Lifehack
Går inte och handlar på kvällen efter en hård arbetsdag, utan föredrar lördag eller söndag morgon. En trött person kommer att tycka att alla madrasser är bekväma på natten.
När du köper en madrass kan något av dessa urvalskriterier vara avgörande: för vissa är höjden det mest kritiska, för andra är det viktskillnaden mellan paren eller medicinska förhållanden som är avgörande. Ditt välbefinnande och din prestation beror på rätt beslut, eftersom du kommer att sova på din nya produkt inte bara en natt, utan i flera decennier framöver.
När du väljer madrass är det viktigt att tänka på fem viktiga kriterier. För det första, vilken sovställning föredrar du? För det andra, hur mycket stöd behöver din kropp? För det tredje, vilken typ av madrassmaterial passar dig bäst? För det fjärde, hur mycket kan du investera i en madrass? För det femte, vilka garantier och garantier erbjuder tillverkaren? Genom att ta hänsyn till dessa faktorer kan du hitta det perfekta alternativet för din sömnkvalitet. Har du frågor?
När du ska välja en madrass är det viktigt att tänka på fem viktiga kriterier. För det första, vilken sovställning föredrar du? För det andra, hur mycket stöd behöver din kropp? För det tredje, vilket material passar dig bäst? För det fjärde, hur mycket är du beredd att investera i en madrass? För det femte, vilka garantier erbjuder tillverkaren? Genom att ta hänsyn till dessa faktorer kan du hitta det perfekta alternativet för din sömnkvalitet. Har du några frågor?
När du väljer madrass bör du överväga fem viktiga kriterier för att hitta det perfekta alternativet. Först och främst är det viktigt att välja en madrass som passar din kroppsbyggnad och vikt för att ge optimal komfort och stöd. För det andra, ta hänsyn till vilken sovställning du oftast sover i, eftersom olika madrasser kan passa olika sovställningar. För det tredje, fundera på vilken typ av fjädring eller skum madrassen har, eftersom detta påverkar både komfort och hållbarhet. För det fjärde, tänk på eventuella allergier eller känsligheter du kan ha och välj en madrass som är hypoallergenisk och dammtät. Till sist, överväg din budget och välj en madrass som passar dina ekonomiska förutsättningar. Kom ihåg att provligga olika alternativ för att hitta den bästa madrassen för dig! Vilka andra faktorer tycker du är viktiga att tänka på när man väljer madrass?
Vad är de fem viktiga kriterierna att tänka på när man väljer en madrass? Jag behöver veta vad som är viktigt för att kunna hitta den perfekta madrassen. Tack på förhand!