Amazfit genomförde omfattande undersökningar och kom fram till att ryssarna idrottar för lite

Amazfit, ett av världens ledande varumärken på marknaden för bärbara produkter, har tagit reda på hur fysiskt aktiva Svenska användare av Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos och första och andra generationens smarta klockor i GTR- och GTS-serien är.

Huami, som äger Amazfit-märket, samlade in och analyserade anonyma uppgifter om 1 254 340 Svenska användares idrottsaktiviteter och hjärtfrekvens. Den smarta klockan registrerar träningsresultat från 50 till 90 inbyggda sportlägen och visar uppgifterna i Zepp-mobilappen, som alla märkets prylar är kopplade till. Detta ökar motivationen och effektiviteten i dina idrottsaktiviteter. Användarna kan spåra sin dagliga fysiska aktivitet och hålla den på en hög nivå för hälsa och livslängd.

Förväntningar och verklighet

”Fysisk aktivitet bidrar till att förebygga och behandla icke smittsamma sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och diabetes, minskar symtom på depression och ångest, förbättrar tänkandet, inlärningen och förmågan till kritiskt tänkande”, säger Världshälsoorganisationens experter. – Upp till 5 miljoner dödsfall per år skulle kunna undvikas om världens befolkning var mer fysiskt aktiv.”.

Enligt Världshälsoorganisationens WHO rekommendationer bör en vuxen person vara fysiskt aktiv i minst 150 minuter per vecka, med varierande intensitet5. Detta inkluderar rask promenad, simning, cykling, dans samt löpning och aerobics.

Amazfit-data visar att ryssarna inte motionerar tillräckligt mycket och att den totala veckoaktiviteten är kortare än WHO:s rekommendation. Promenader är den mest populära sporten i Sverige och föredras av mer än en tredjedel av Amazfit smartwatch-användarna.

Enligt Amazfit var den genomsnittliga sessionstiden i Sverige i juni 2023 1 timme och 7 minuter, och denna siffra har knappt förändrats sedan början av året. Ryssarna idrottar i genomsnitt 1,85 gånger i veckan. Detta innebär att en genomsnittlig person i landet ägnar cirka 124 minuter i veckan åt motion.

De populäraste sporterna bland Amazfit-användare i Svenska federationen:

Gång – 34,8 %;

Utomhuscykling – 27 %;

löpning inomhus – 7 %;

● simning i poolen – 6 %.

Dessa uppgifter korrelerar med resultaten av en ny VCIOM-undersökning som publicerades i april 2023. Brist på måttlig eller kraftig fysisk aktivitet är en viktig orsak till många sjukdomar. En stillasittande livsstil leder till hjärtinfarkt, stroke, åderförkalkning, typ 2-diabetes, fetma, depression och andra allvarliga sjukdomar.

Experternas rekommendationer

”För att alla organ och system ska kunna fungera på ett bra sätt behöver en människa helt enkelt rörelse! Du behöver inte gå till gymmet för detta. Analysera helt enkelt din vanliga dag för att se hur du kan göra den mer fysiskt aktiv.”Victoria Starosvetskaya, kardiolog och medlem av European Society of Cardiology, säger. Och rekommenderar enkla hälsosamma vanor som bara behöver införas i din rutin för att bibehålla en god hälsa:

Brist på måttlig till kraftig fysisk aktivitet är en av de främsta orsakerna till många avvikelser. ● Gå eller cykla från hemmet till kontoret;

● Spring minst ett par gånger i veckan;

Om du måste köra till jobbet, parkera långt från kontoret;

gå upp och ner för trapporna i stället för att ta hissen;

Välj ett café långt från kontoret under lunchrasten och ta en promenad efter måltiden;

Ta 3-5 minuters pauser efter varje arbetstimme för att värma upp och gå i korridoren.

Det är viktigt att hålla ett öga på din fysiska kondition och Amazfit smartwatch är alltid där för att hjälpa dig. De kommer att föra register över verksamheten och tillhandahålla uppgifter om resultaten. Amazfit kommer att fortsätta att studera de mätvärden som anonymt rapporteras av märkets bärbara prylar för att hjälpa användarna att upprätthålla en hälsosam livsstil och ta hand om sina kroppar.