Golvvågar: stå upp och ta av sig!

Kvinnors oändliga klagan över att vara överviktiga och den vansinniga glädjen över att tappa några kilo..

En tyst manlig stolthet över uppbyggda biceps och en rynka på pannan över den ”ölmage” som har dykt upp..

En ung förälders glädje över att barnet har gått upp i vikt ..

Och alla dessa känslor är tack vare ett så till synes vanligt och enkelt föremål som en våg.

Vågar – för en person

Golvvågar är avsedda för att mäta människors vikt. Alla apparater skiljer sig åt i det sätt på vilket de mäter vikten: de är antingen mekaniska eller elektroniska.

Ett annat sätt att klassificera vikter är i hushålls- och medicinska vågar. Medicinska vågar gör det möjligt att bestämma och kontrollera människans kroppsvikt med den precision som läkare kräver.

Numera kan vem som helst köpa en medicinsk våg för hemmabruk.

Vägning – och räkning – exakt i gram!

Hjärtat i en mekanisk våg är mätfjädern. Om belastningen på skalan ändras rör sig fjädern och pekarens position, eller så roterar skalan i förhållande till den stationära pekaren.

En våg kan inte mätas exakt, och avläsningar av vägningar anses vanligtvis vara tillförlitliga med en viss mätosäkerhet, som för en mekanisk hushållsvåg kan variera mellan 0,5 och 1,2 kg.

En medicinsk mekanisk våg däremot mäter vikten med en noggrannhet på 0,05-0,1 kg, men kostar mer och har ett större fotavtryck.

Regel 1. Vågen ska stå på en plan yta. Stå mitt på plattformen, utan att luta dig mot något, och försök att inte röra dig.

Förutom priset är den största fördelen med mekaniska modeller deras hållbarhet, eftersom de i princip är oförstörbara och eventuella problem nästan alltid kan repareras av användaren.

Dessutom är mekaniska apparater helt energioberoende: inga elektromagnetiska vågor kan ändra deras mätvärden och de behöver inga starka lampor.

Dessutom slipper man slösa pengar på batterier och blir inte upprörd om batterierna tar slut vid det mest olämpliga tillfället. Kort sagt kan den mekaniska vågen användas i vilken miljö som helst.

Du kan mäta med sensorer eller bara med displayen?

Elektroniska vågar på marknaden kan delas in i tre undergrupper: enkla elektroniska vågar mekaniskt innehåll och digital display , elektroniska vågar med två olika funktionsprinciper och nya generationens vågar med 4 sensorer.

Den enklaste elektroniska vågen är vågen med en så kallad inbyggd skiva. De har exakt samma vägningsteknik som en vanlig mekanisk våg, men resultatet visas på den digitala indikatorn.

Detta alternativ uppskattas av personer med nedsatt syn, eftersom siffrorna på displayen är mycket tydligare och man inte behöver böja sig ner för att se de små graderingarna på vågen och därmed fördunkla avläsningen av den mekaniska vågen.

Dessutom ligger dessa något datoriserade vågar i samma prisklass som sina enklare motsvarigheter.

Regel 2. Det finns många finesser när man använder en mekanisk våg. Innan du sätter dig på vågen trycker du ner den med foten för att se till att nålen är exakt på nollstrecket.Om visaren inte lyder måste du justera den manuellt. Vid vägning på en mekanisk våg rekommenderas att personen står stilla och inte gör några plötsliga rörelser.

Elektroniska vågar fungerar enligt flera olika principer. En av dem är följande: två metallplattor ovanför varandra bildar en elektrisk kondensator.

Den minsta rörelse av vågens yta förändrar avståndet mellan plattorna, vilket registreras av mikroprocessorn. Slutligen omvandlas den mekaniska effekten till en elektronisk signal och resultatet visas på den digitala indikatorn.

Här minimeras mängden mekanik. Och såvitt vi vet är noggrannheten större ju färre mekaniska delar det finns.

Det vetenskapliga tänkandet har inte stannat där: en viktig utveckling inom vägningstekniken har varit användningen av lastcellsprincipen.

Föreställ dig en mycket tunn tråd som leder en elektrisk ström. När skalans yta utsätts för tryck dras tråden ut och den elektriska signalen följer.

En mikroprocessor memorerar allt och omvandlar signalen till ett numeriskt värde som visas på displayen. Denna vägningsteknik använder endast elektronik.

Sensorer för det tjugoförsta århundradet

Utvecklingen av den elektroniska tekniken har lett till en ny generation golvvågar. Den använder fyra länkade sensorer som registrerar det totala trycket som utövas på vågen och returnerar resultatet via en mikroprocessor.

Denna avancerade vägningsteknik har lett till utveckling av nya vågmodeller med en förbättrad vägningsplatå.

Noggrannheten hos moderna elektroniska modeller, både för hushållsbruk och medicinska ändamål, kan variera från 0,05 till 0,1 kg. För dem som kräver de mest exakta resultaten är en skalmodell med lägsta tolerans det bästa alternativet.

Stå inte med övervikt!

Tänk också på den maximala vikt som vågen kan bära.

Belastningskapaciteten är en mycket viktig faktor för varje modell. Vanligtvis är detta värde medvetet högre än användarens genomsnittliga vikt. De flesta moderna golvvågar klarar en vikt på 140-160 kg, men om du letar lite hårdare kan du hitta vågar för ”stora människor” med en maximal lastkapacitet på 200 kg.

Elektroniska medicinska standardvågar kan också bära upp till 200 kg. För att förhindra att vågen går sönder i förtid är det bäst att inte överbelasta den.

Överviktiga personer bör vara särskilt uppmärksamma på denna parameter och även ta hänsyn till att mekaniska vågars belastningskapacitet vanligtvis är något högre än deras elektroniska motsvarigheter.

Sverige använder SI-måttsystemet där massan är kilogram.

I samband med detta visar de allra flesta vågar som finns tillgängliga i vårt land vägningsresultat i kilogram, men vissa elektroniska vågar mäter endast i pund.

Regel 3. Sätt dig inte på vågen varje dag – för att utvärdera resultatet av kosten eller bara för att observera dynamiken i viktförändringen är det bättre att göra det med en hel veckas mellanrum.

När du köper skalor bör du vara uppmärksam på denna parameter, för att inte hamna i problem och sedan plåga dig själv med omvandlingen av ovanliga pund till kilogram och vice versa.

Beroende på funktionerna och de tekniska egenskaperna kan en elektronisk golvvåg behöva 1-6 batterier med en spänning på 1,5-9 V för att fungera.

skalor använder oftast AA- och AAA-batterier eller uppladdningsbara batterier. För en 9V-enhet är det bäst att använda ett alkaliskt batteri. Om batterierna vägs tre gånger om dagen bör de hålla i mer än ett år.

Vågar med röda siffror på indikatorn har en batteritid på 10-14 timmars kontinuerligt arbete, vilket motsvarar cirka 2000-3000 vägningar. Det mest ekonomiska valet är vågar som drivs av litiumbatterier eller uppladdningsbara batterier.

De har en låg självurladdning på mindre än 2 % per år och en lång hållbarhet på 5-10 år. Deras laddning räcker för cirka 8000 mätningar.

Många vågar har en indikator för lågt batteri på displayen. Observera att batteriernas kvalitet inte påverkar noggrannheten i vägningen, utan endast deras livslängd.

Det finns också golvvågar på marknaden som fungerar med hjälp av solbatterier eller rörelseenergi. Transformatorn som är inbyggd i vågen omvandlar mekanisk energi till elektrisk energi. När en person står på vågen rör sig vågen. Den kinetiska energi som genereras är tillräcklig för att väga.

Regel 4. Om du inte kan se resultatet av vägningen utifrån din längd är det bäst att be någon hemma att kontrollera den åt dig, eftersom överdrivna rörelser – t.ex. att luta sig framåt eller åt sidan – kan förvränga din faktiska vikt.

LCD-displayen är en oskiljaktig och mycket viktig del av alla vågar. Dess horisontella och vertikala dimensioner kan variera från 8 till 100 mm respektive 4 till 80 mm. Ju större displayen är, desto enklare och bekvämare är det att läsa informationen – resultaten av vägning och andra mätningar.

För synskadade erbjuder tillverkarna vågar med en större display och en röd urtavla. På vissa vågar visas all information i form av upplysta symboler.

Den här egenskapen gör vågen bekvämare att använda, särskilt i svagt ljus, t.ex. vid vägning sent på kvällen eller tidigt på morgonen när någon sover. Tänk bara på att ju oftare du tittar på de lysande symbolerna, desto snabbare tar batterierna slut.

Vill du väga ditt kroppsfett??

Kostnaden för elektroniska vågar beror på de ytterligare funktionerna i varje modell.

Vissa elektroniska modeller kan till exempel, förutom totalvikten, bestämma innehållet av fett-, muskel- och benvävnad samt mängden vatten i kroppen.

Elektroder placerade på vägningsplattformen leder en svag elektrisk laddning genom kroppen för att möjliggöra hemmabruk av sådana till synes fantastiska mätningar.

Kroppsfett, muskler och ben har olika elektrisk impedans, vilket gör det möjligt att bestämma deras massandel i kroppen.

Den enda nackdelen med detta ”teknikens underverk” är att användningen av sådana skalor inte rekommenderas för gravida kvinnor, barn under 10 år, personer med pacemaker och med hög kroppstemperatur.

En viktprocent av fettvävnad på 17-25 % hos män och 22-27 % hos kvinnor anses vara normal, men man bör komma ihåg att dessa värden kan påverkas kraftigt av individens ålder och fysiska kondition. När det gäller massfraktionen av muskelvävnad är normen för män cirka 45 % av kroppsvikten, medan den för kvinnor är cirka 35 %.

Dessa värden är mycket grova och beror också i hög grad på användarens ålder och kroppsbyggnad. Det är värt att notera att muskelanalys hjälper till att kontrollera viktminskningen och undvika onormal viktnedgång när muskelvävnad försvinner i stället för kroppsfett.

Benvävnad utgör i genomsnitt 15 % av kroppsvikten hos män och cirka 12 % av kroppsvikten hos kvinnor. Vattenhalten i kroppen är cirka 60-62 % för män och 55-58 % för kvinnor, men även denna siffra kan endast härledas från varje individs ålder, kroppsbyggnad och fysiska kondition.

Regel 5. Det är bäst att vägas samma veckodag på vardagar, helst tisdag eller fredag. Ett sådant vägningsdiagram eliminerar alla slumpmässiga avvikelser från viktnormen.

Till exempel bör personer som är smala men har mer kroppsvatten än feta personer ta hänsyn till att mängden vätska i kroppen minskar med åldern.

Vissa modeller av moderna golvvågar kan beräkna Body Mass Index BMI , en koefficient som beräknas av amerikanska försäkringsbolag. För att få fram indexet dividerar man personens vikt i kilo med kvadraten på längden i meter .

För att korrekt beräkna denna formel måste du innan du använder en skala ange din längd, kön och ibland också ålder och konstitution, och lagra all denna information i enhetens minne.

Vanligtvis behöver du bara göra det en gång, så att vågen kommer ihåg användarens specifikationer vid alla efterföljande mätningar. Vissa modeller av medicinska vågar, både mekaniska och elektroniska, har en stadiometer för att mäta användarens längd.

Oavsett hur BMI-skalan lär sig användarens längd visas både vikten och BMI-värdet efter varje vägning.

BMI kan tolkas på följande sätt: Under 15 år – akut viktbrist; 15-19 år – viktbrist; 19-25 år – normalvikt; 25-30 år – övervikt; 30-34 år – fetma av grad I; 35-39 år – fetma av grad II; över 39 år – fetma av grad III. BMI är en indikator som korrelerar väl med vikten, men fäst dig inte för mycket vid den, eftersom den optimala vikten är ett genomsnitt och en vägledning för kroppens normalvikt.

BMI under 19 finns till exempel ofta hos unga, mycket smala flickor. Ett BMI på en pojke kan också tyda på att han är för smal, men det betyder inte bara att han inte tränar tillräckligt utan också att han har underutvecklade muskler, vilket verkligen är dåligt för en frisk ung människa.

På samma sätt kan personer som deltar i tyngdlyftningssporter ha ett ökat BMI, men i det här fallet beror övervikten inte på fetma utan på välutvecklade muskler.

Vissa golvvågsmodeller visar inte bara vikten i tabellform utan fungerar också som en fitness- och näringscoach hemma, som ger råd om det dagliga kaloriintaget beroende på användarens aktivitetsnivå.

Dessa modeller har nyligen blivit tillgängliga och kostar inte mycket mer än viktanalysatorer och BMI-vågar.

Plast eller metall? Glas eller trä?

Numera finns det ett mycket brett utbud av skalor. Flera hundra olika modeller finns i butikshyllor och på internet. Ofta är det utseendet som är den mest avgörande faktorn när man väljer en våg.

Den perfekta vågen för alla kvinnors badrum, för männens badrum eller för barnens sovrum. Men när du väljer en golvvåg bör du inte bara vara uppmärksam på dess design och färg utan också på materialet i plattformen.

Plastytor är de vanligaste. Plattformsvågar av plast kan hittas från vilken tillverkare som helst – de finns i många olika färger, former och stilar.

Barnen kommer att älska de färgglada skalorna med roliga bilder. De främsta fördelarna med sådana vågar är deras låga pris och låga vikt. Om så önskas är det möjligt att hitta en enhet som väger mindre än ett kilo.

Modeller med en glasyta, ofta kompletterade med metalldetaljer, har vanligtvis en mycket elegant och modern design som tilltalar många kunder.

Det glas som används vid tillverkningen av vågplattformar är tillräckligt starkt, men man bör vara mycket försiktig när man använder ”glasmodeller” och åtminstone försöka att inte släppa tunga föremål på dem för att undvika problem.

På marknaden för hushållsapparater finns det flera modeller av vågar med plattformar gjorda av natursten, till exempel granit. Dessa vågar ser solida ut och kan passa bra i ett badrum. Att bära vågen från plats till plats är kanske inte den bästa idén eftersom den kan väga ganska mycket, ibland över 10-15 kilo.

Om känsel är viktigt för dig och du föredrar naturliga, miljövänliga material är en våg med en träplattform värd att överväga, eftersom den känns bra och inte är kall att trampa på med bara fötter.

Vågar med en naturlig träplattform – vanligen bok – finns sällan tillgängliga så du får leta efter dem. Det är också viktigt att tänka på att de kan vara dyrare än modeller av andra material.

Många människor kan tycka att de så kallade anatomiska platåmodellerna passar dem – deras yta följer fotens form.

Oavsett vågens yttre beklädnad är det lämpligt att huvudmekanismen skyddas av ett metallhölje. Om detta iakttas kan skalan lätt hålla i ungefär tio år.

Värre om skalans bas innehåller plastdelar – metallkonstruktioner är mycket starkare än plast. Plast är känd för att varpa och gå sönder lätt när den utsätts för värme och fukt.

Fukt påverkar också mekanismen, så om du vill att vågen ska stå kvar i badrummet och tjäna dig i många år, välj vågar som är konstruerade för en luftfuktighet på upp till 85 %.

Särskilt för spädbarn

Knappast någon skulle säga att en babyvåg är ett måste i ett nyfött barns hem.

De viktigaste egenskaperna som en babyvåg bör ha är hög noggrannhet i viktmätningen, tarafunktion och stabilitet i vägningscellen. Vågen ska vara stor och så bekväm som möjligt för barnet.

Perfekt när du kombinerar skålen med en värmekudde av ett naturligt, mjukt material.

Vissa skalmodeller för bebisar levereras med en elektronisk måttstock för att mäta höjden och en stöttålig väska som lätt kan fällas ut till en skål.

Om vågen har en funktion för lagring och vidarebefordran kan den lagra barnets vikt och längd vid den senaste vägningen och automatiskt beräkna skillnaden.

Elektroniska babyvågar rekommenderas för bättre kontroll. som en vuxenvåg, de ger det mest exakta resultatet, även om de kostar mer.

Billigare mekaniska babyvågar är svåra att anpassa för detta ändamål, eftersom barnet rör sig på vågen och det därför är praktiskt taget omöjligt att få en exakt avläsning av det ständigt fluktuerande viktvärdet.

Men sådana vågar kan användas för att övervaka viktökning under veckovägningar.

Den maximala belastningskapaciteten för en barnvåg är vanligtvis 20 kg, vilket innebär att den kan användas i flera år.

Vissa modeller kan fortsätta att användas utan koppen för att väga äldre barn så länge de inte överskrider den maximala viktgränsen. Barnvågarnas noggrannhet kan ha flera nivåer.

Beroende på barnets vikt kan mätfelet variera från några få gram till tiotals gram och sedan till hundratals gram.

Användbara funktioner

En av fördelarna med en elektronisk våg är att den kan ha en till sexton minnesplatser.

Detta innebär att vågen kan lagra ett eller flera användarmätningar, visa skillnaden mellan nuvarande och tidigare vikt och vissa avancerade modeller kan till och med visa vikten mot tiden.

Innan du köper en våg bör du därför överväga hur många personer som kommer att använda den regelbundet. Om du köper vågen enbart för dig själv räcker det med en modell med ett minne.

Om du har en stor familj och ofta har flickvänner på besök kan det vara värt att välja en våg som kan komma ihåg måtten för fler personer.

Två andra användbara funktioner är den elektroniska vågens automatiska på- och avstängning. De två funktionerna uppskattas särskilt av personer med ryggproblem, äldre och gravida kvinnor eftersom de inte behöver böja sig ner och manuellt slå på och av vågen.

Den gyllene regeln för exakt vägning

• Varje användare bör känna till vetenskapen om vägning, för det är bara när följande regler följs som man kan tala om noggrannhet och tillförlitlighet i de mätvärden som erhålls.
• Det är bäst att väga dig på morgonen, omedelbart efter att du har vaknat och gått på toaletten, på tom mage. Om möjligt bör du använda samma våg och vägas barfota och i samma kläder – eller ännu bättre, utan kläder.
• Elektroniska vågar bör inte vara beroende av vilken hållning du har. Resultatet får inte heller ändras genom att vågen flyttas efter den första vägningen eller genom att den oavsiktligt skakas. Men samtidigt känner elektroniken av minsta viktförändring. Elektroniska vågar kan ta ett tag att räkna ut det aritmetiska medelvärdet när en person står på vågen när han eller hon rör sig. När du kliver av vågen behåller vågen resultatet under en tid.
• Om du inte kan få din vikt under kontroll ska du inte misströsta. Till att börja med måste du analysera vilka ytterligare faktorer som kan påverka din vikt här och nu.
• Kom till att börja med ihåg att en vuxens vikt varierar mellan 1-3 kg per dag, vilket kan bero på mat- och vattenintag, eftersom det är kroppens vätskeinnehåll som har störst inverkan på vikten.
• Till exempel kan vikten tillfälligt vara högre än normalt efter en tung måltid med socker- eller salthaltig mat och alkoholmissbruk, när det sker en betydande vätskeretention i kroppen.
• Vikten kan också öka på grund av muskelsvullnad, tung andning och svettning efter ansträngande träning, under påverkan av stress eller förkylning.
• Kvinnor bör ta hänsyn till att vikten före menstruation vanligtvis är 1-2 kg högre än efter menstruation på grund av vattenretention i kroppen. Ytterligare en intressant iakttagelse: På måndag väger man i regel 0,5-1 kg mer än på fredag. Det beror på att människor ofta äter lite mer på helgen än på vardagarna.
• Huvudregeln är att inte bryta mot regimen. Om vikten spelar en viktig roll i ditt liv – till exempel av hälsoskäl – är det lämpligt att föra en vägningsdagbok. Notera inte bara de siffror som du har uppnått, utan även eventuella omständigheter som kan ha påverkat dem.